Rzesy a dieta.

Hi!

Jakis czas temu udalo mi sie przypadkowo znacznie wydluzyc swoje naturalne rzesy. I to bez uzycia odzywek. :) Teraz staram sie dodatkowo uzywac oleju rycynowego, zeby podbic efekt, ktory osiagnelam (niecelowo) za pomoca.... (fanfary!) DIETY! 

Pare lat temu prowadzilam baaardzo niezdrowy tryb zycia. Fastfoody, cola, slodkie napoje, slodycze i produkty pszeniczne w baaardzo duzych ilosciach - tak wygladala moja dieta. Prawie nie pilam czystej wody. Naduzywalam kawy, pijac nawet powyzej 5 kubkow dziennie. Pochlanialam codziennie tysiace kalorii. Warzywa i owoce? Okazyjnie. Alkohol? Chetnie. Ryby jadlam rzadko, za to czesto 'typowe polskie obiady'. Sport? Jogging od czasu do czasu, nieregularnie.

Zasmiecajac tak swoj organizm, nie ma co oczekiwac cudow. Nie tylko moje rzesy byly krotsze i rzadsze niz teraz (i o dziwo, nawet drogie tusze do rzes nie poprawialy szczegolnie ich wygladu :P), ale skora i wlosy tez byly w tragicznym stanie. Wlosy lecialy garsciami. Zmagalam sie z tradzikiem, level hard.

Potem poznalam swojego meza i przeprowadzilam sie do niemiec. Powoli, stopniowo wprowadzalam zmiany, zachecana przez mojego ukochanego. Zaczelam sie tez ruszac.

Jak wyglada teraz moja dieta? Co wplynelo na poprawe stanu rzes?

Pije duze ilosci wody.
Ograniczylam kawe do 1 kubka dziennie.
Produkty pszeniczne jem tylko okazjonalnie.
Nie jem 'gotowcow', produktow wysokoprzetworzonych i sklepowych slodyczy.
Unikam fast-foodow, pomimo ze pracuje w Subway'u i mam znizke 50%. :)
Ograniczylam alkohol, raz na tydzien, 2, lub trzy wypije sobie razem z moim lubym butelke polwytrawnego, czerwonego wina, nalepiej Dornfelder.
Zjadam duze ilosci ryb, zwlaszcza lososia. Bardzo duze ilosci lososia. :)
Staram sie uzupelniac witaminy z grupy B (np. pijac drozdze co kilka dni) a takze E (nierafinowane oleje, nasiona slonecznika, migdaly, ryby), biotyne (pomidory, orzechy, migdaly, marchew, produkty pelnoziarniste, zoltka jaj, watrobka), cynk (mieso, jaja, watrobka, ryby, nasiona dyni i slonecznika, cebula, czosnek).
Staram sie dostarczac sobie odpowiednia ilosci zelaza - jem np. mieso, orzechy, nasiona (sezam, slonecznik, dynia), rodzynki, natke pietruszki, watrobke, zielone warzywa.
Zwiekszylam tez zawartosc bialka w diecie, zarowno pochodzenia zwierzecego, jak i roslinnego.
Staram sie jesc produkty bogate w witaminy i antyoksydanty.

Jak obecnie dbam o rzesy?
Myje twarz delikatnymi produktami, bez mocnych detergentow (miod, facelle, oleje, plyn micelarny).
Staram sie dokladnie, ale delikatnie zmywac makijaz, nie pocieram mocno rzes.
Nie uzywam nic alkoholowego/wysuszajacego.
Staram sie nie zapominac o nalozeniu olejku rycynowego na noc. :) (wazelina tez daje ponoc fajne efekty, ale nie sprawdzilam jej na sobie)
Nie maluje rzes codziennie. Uzywam latwo zmywalnego tuszu do rzes z Alverde.

Takze nie trzebe wiele zeby osiagnac dobre efekty. :) 

A jak sie maja Wasze rzesy? :)

Pozdrawiam,

A.

Ndw 4: sciecie farbowanych koncowek i laminowanie zelatyna

Hi!

Niestety, stan moich farbowanych koncowek nie byl tak dobry jak naturalnych odrostow (pomimo tego, ze tez byly gladkie i blyszczace, to wymagaly bardzo skrupulatnej pielegnacji i byly lekko przerzedzone), dlatego tez zdecydowalam sie na troche radykalne podciecie koncowek. Poszlo okolo 5 cm (jak nie wiecej), wlosy zostaly podciete na rowno maszynka. Ze wzgledu na moja fryzjerofobie, podcial mi je moj maz, ktory odkryl w sobie drzemiacy talent fryzjerski. :) Troche boleje nad strata dlugosci (zwlaszcza ze do wymarzonej dlugosci mi jeszcze wieeele brakuje), ale coz, uwazam ze lepiej jest miec krotsze, ale niskoporowate, zadbane, zdrowe i blyszczace wlosy niz dlugie i wysokoporowate ombre. :)

Co do mojej niedzieli dla wlosow, tym razem postawilam na proteiny, ktorych generalnie jest teraz wieciej w moim wlosowym jadlospisie, zarowno w kuracjach wewnetrznych jak i zewnetrznych. :)

Co dzisiaj zrobilam z wlosami? Naolejowalam wlosy na noc (skalp - khadi, dlugosc - kokos), rano zemulgowalam odzywka i umylam swoim ukochanym szamponem Alverde Mandel & Argan. Nastepnie rozpuscilam lyzke stolowa zelatyny w 4 lyzkach goracej wody, a po jakims czasie zmieszalam z okolo 2 lyzkami emolitenowej odzywki Balea Professional (czarna, arganowa). Splukalam maske po okolo 30 min, trzymalam ja pod foliowym czepkiem i czapka.

Wlosy byly bardzo gladkie i blyszczace, a i po calym dniu odksztalcenia od gumki byly mniejsze niz zwykle:

Niestety, wada tej dlugosci jest to ze koncowki bardzo sie wywiaja, zwlaszcza po koku-slimaku. Wyglada to nie za ciekawie. :/ 

Teraz zaczynam akcjie intensywnego zapuszczania, zeby jak najszybciej odzyskac stracone centymetry i dojsc do wymarzonej dlugosci. :)

Pozdrawiam, powodzenia!

A.

SPA w domowym zaciszu: maska czekoladowa

Hi! 

Dzisiaj mam dla was przepis na domowy zabieg czekoladowy na skore twarzy, dekoltu lub/i ciala. Jest on dla mnie swietnym sposobem na relaks w leniwy, wolny poranek. :) 

Potrzebujemy:

♥ 1/3 tabliczki czekolady (o zawartosci kakao min. 70 %)

♥ lyzki jogurtu greckiego 

♥ lyzki miodu

Rozpusc czekolade w kapieli wodnej, a potem zmieszaj ja z jogurtem i miodem, Naloz na oczyszczona skore twarzy na okolo 15-30 min, a po tym czasie zmyj ciepla woda. 

Od czasu do czasu kazda z nas lubi sie poczuc 'dopieszczona', i wlasnie wtedy ta maska bedzie swietnym rozwiazaniem :) Czekoladowe zabiegi w salonach kosmetycznych naleza do zabiegow luksusowych, a przy malym nakladzie pracy mozemy je odtworzyc w domu, nieporownywalnie mniejszym kosztem. 

Jakie sa korzysci plynace z zabiegu czekoladowego? 

Skora jest bardziej miekka, gladka, elastyczna. Dzieki zawartosci kofeiny wplywa na krazenie i jedrnosc skory. Czekolada ma tez silne wlasciwosci antyoksydacyjne, dzieki czemu stosowana regularnie spowalnia procesy starzenia. Miod zas jest naturalnym antybiotykiem, wiec zlagodzi stany zapalne. Czekoladowy zapach poprawia samopoczucie i dodaje energii. :)

  Podaruj sobie odrobine luksusu w ten weekend! Bo jesli Ty o siebie nie zadbasz, to nikt inny tego za Ciebie nie zrobi. :)

Have a great weekend! :)

Pozdrawiam, powodzenia! 

A.